Práctica de Mindfulness y Meditación en Enfermería Agotamiento
La salud de las enfermeras es un tema muy importante para dar la mejor atención a los pacientes. Durante el covid-19 especialmente, las enfermeras tenían poco personal, trabajo excesivo y estaban quemadas. El artículo de Alyssa Green, titulado Los efectos de la meditación de la atención plena sobre el estrés y el agotamiento en las enfermeras, analiza los mecanismos de adaptación para las enfermeras cuando experimentan estrés y ansiedad. Este artículo es importante para informar a los lectores acerca de los mecanismos de afrontamiento que se pueden utilizar durante los momentos de estrés y ansiedad. Este artículo es útil para cualquier persona en la profesión de la salud o que estudia en la profesión de la salud. Cuando las enfermeras se ven abrumadas y con exceso de trabajo, la calidad de la atención para sus pacientes no es buena. Es importante que las enfermeras proporcionen la mejor calidad de atención, pero las enfermeras luchan por hacerlo cuando trabajan en exceso. Algunos resultados sobre las enfermeras que trabajan demasiado serían fatiga, ansiedad y depresión (Green, 2021). Una solución a esto sería que las enfermeras encontrarán nuevas formas de afrontarlo. Un ejemplo de un buen mecanismo de afrontamiento sería la meditación. La meditación es cuando te enfrentas en la reflexión de ti mismo. Se practica en el budismo. Esto puede ayudar a reducir el estrés en las enfermeras como un mecanismo para sobrellevar la situación. También hay otro mecanismo de afrontamiento llamado atención/observación. Mindfulness es muy bueno porque puede ser 2 minutos o 2 horas, y usted puede hacerlo dondequiera. Existe un programa llamado Reducción del estrés basado en la atención al cliente (MBSR), que se desarrolló en la década de 1970. Este programa puede ser útil para las enfermeras que están experimentando estrés y ansiedad. El autor afirma que “Los estudios dirigidos a determinar la eficacia de la meditación de atención plena han encontrado que los programas de MBSR reducen significativamente la angustia psicológica en una variedad de poblaciones, incluidos los pacientes con cáncer de mama y enfermedades vasculares, veteranos y estudiantes universitarios”(Aikens et al., 2014; Benzo et al., 2018; Ghawadra et al., 2020; van der Riet et al., 2018). La atención/observación no siempre necesita estar con un grupo por un largo período de tiempo. La atención/observación se puede practicar en casa, mientras conduce al trabajo, durante el descanso para el almuerzo, etc. La parte importante de la atención/observación es tomarse el tiempo para reflexionar. El autor concluyó que la atención plena y la meditación tenían un impacto positivo en la reducción del estrés y la ansiedad en las enfermeras. Este artículo es muy importante para cualquier persona en el cuidado de la salud, pero también para los estudiantes que están estudiando el cuidado de la salud. También puede ser útil para cualquier persona que esté experimentando estrés y ansiedad y necesite un nuevo mecanismo de afrontamiento. Elegí este tema para compartir con mis compañeros de clase porque la atención/observación y la mediación también son grandes maneras para que los estudiantes universitarios reduzcan el estrés durante el semestre y pueden ayudar a aliviar la ansiedad.
El Glosario:
Burnout- el agotamiento es un síndrome conceptualizado como resultado del estrés crónico en el lugar de trabajo que no se ha manejado con éxito
Understaffed- falto de personal
Overworked- sobrecargado de trabajo
Mindfulness- la conciencia plena es un estado mental logrado al enfocar la conciencia de uno en el momento presente, mientras reconoce y acepta con calma los sentimientos, pensamientos y sensaciones corporales, utilizados como una técnica terapéutica.
Coping mechanism- el mecanismo de adaptación o afrontamiento es estrategias conscientes utilizadas para reducir las emociones desagradables
References
Incmnsz. (n.d.). Dirección de Comunicación. Sitio Web de la Dirección del Instituto Nacional de Ciencias Médicas y Nutrición Salvador Zubirán. Retrieved September 30, 2022, from http://www.incmnsz.mx/opencms/contenido/RevistaEnfermeria/index.html
Pagador, F., Barone, M., Manoukian, M., Xu, W., & Kim, L. (2022). Effective holistic approaches to reducing nurse stress and burnout during COVID-19. AJN, American Journal of Nursing, 122(5), 40–47. https://doi.org/10.1097/01.naj.0000830744.96819.dc
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Green, A. A., & Kinchen, E. V. (2021). The effects of mindfulness meditation on stress and burnout in Nurses. Journal of Holistic Nursing, 39(4), 356–368. https://doi.org/10.1177/08980101211015818
It won't let me edit but this is mine (Daryon)
ResponderEliminar¡Gracias, Daryon! Estoy de acuerdo; la meditación y prácticas similares son muy efectivas para controlar el estrés en entornos médicos y académicos.
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