Atención plena y reducción del estrés - Daryon Fioretti

     La atención/observación es una parte muy importante de la enfermería. La atención plena te ayuda a estar presente en el momento. Es cuando usted se enfoca en su cuerpo y sensaciones. En la enfermería, la atención/observación es muy importante porque las enfermeras tienen mucho estrés en el lugar de trabajo. La salud de las enfermeras es una cuestión muy importante para proporcionar la mejor atención al paciente. Durante el covid-19 especialmente, las enfermeras tenían poco personal, trabajo excesivo y estaban quemadas. El artículo de Celia Jiménez estudia si la atención/observación en enfermería es efectiva o no. Es una práctica muy importante porque si una enfermera se pone estresada o se quema, entonces el cuidado del paciente puede ser malo. El mal cuidado del paciente puede llevar a una mala enfermedad o incluso a la muerte. Es importante que las enfermeras se tomen el tiempo de su día para reflexionar y estar presentes en el momento para ayudar a aliviar el estrés. Muchas enfermeras tienen exceso de trabajo y falta de personal. Esto significa que no hay suficiente personal para proporcionar la atención adecuada a los pacientes. Entonces las enfermeras tienen que tener más pacientes, lo que les lleva a trabajar en exceso. El exceso de trabajo es la causa más alta de agotamiento. Entender qué es el agotamiento de la enfermera y cómo puede tratarse es importante para las enfermeras y los estudiantes en el cuidado de la salud. El agotamiento puede ocurrir en cualquier persona que esté siendo sobrecargada y es importante comprenderlo y tratarlo correctamente. En el artículo el autor afirma cómo la atención/observación es una manera eficaz de tratar el agotamiento. Reduce los niveles de estrés y ansiedad en las enfermeras. También examinaron el porcentaje de enfermeras que ya conocen o practican la atención plena para comparar su eficacia. El estudio mostró que las enfermeras que usan o practican la atención plena tienen niveles más bajos de estrés laboral que las enfermeras que no practican la atención plena. El estudio explicó que estos resultados son buenos para fomentar la práctica de la atención plena, pero también un estudio más amplio podría ser útil. Elegí este artículo porque no sólo alienta la práctica de la atención/observación, sino que también contiene un estudio para ver si la atención/observación es eficaz. Está respaldado por la investigación de que la atención/observación puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad y producir niveles más bajos de agotamiento. Mientras que la atención/observación es eficaz hay muchos otros mecanismos de afrontamiento que no están en el artículo que se pueden utilizar. Algunos buenos mecanismos de afrontamiento son el diario, el ejercicio y la escucha de música. Todos ellos también pueden ayudar a reducir el estrés y la ansiedad. Creo que es muy importante mostrar a todos mecanismos útiles para sobrellevar el estrés y la ansiedad. A veces, todos pueden tener exceso de trabajo o ansiedad, pero comprender los mecanismos de afrontamiento puede ayudar a reducirlo. Quería compartir porque los estudiantes universitarios especialmente tienen un montón de estrés y ansiedad y podría ser útil saber maneras de ayudar o deshacerse de ella. Este artículo es generalmente para los trabajadores de la salud pero mindfulness se puede utilizar dondequiera y dondequiera. La atención/observación y otros mecanismos para sobrellevar la situación pueden ayudar a aliviar el estrés y la ansiedad en todas las personas.

Burnout- el agotamiento es un síndrome conceptualizado como resultado del estrés crónico en el lugar de trabajo que no se ha manejado con éxito 

Understaffed- falto de personal 

Overworked- sobrecargado de trabajo 

Mindfulness- la conciencia plena es un estado mental logrado al enfocar la conciencia de uno en el momento presente, mientras reconoce y acepta con calma los sentimientos, pensamientos y sensaciones corporales, utilizados como una técnica terapéutica.

Coping mechanism- el mecanismo de adaptación o afrontamiento es estrategias conscientes utilizadas para reducir las emociones desagradables